¡Estos muchachitos no se mueven por casualidad! ¡Venga animaros e imitadlos! Escoged 6 al día, que trabajen musculatura diferente y haced 2 series de 15 repeticiones de cada ejercicio. Descansad por lo menos 30 segundos entre la realización de cada uno de ellos.  Este trabajo sería para principiantes, aquellos que tengáis un nivel medio o avanzado lo único que tenéis que hacer es modificar la carga de entrenamiento en función de vuestras posibilidades: aumentar el número de ejercicios, aumentar el número de series o el número de repeticiones (si aumento las series, no aumento repeticiones; o al contrario). ¡Ánimo!

“Lo más importante del deporte, no es ganar, sino participar, porque lo esencial de la vida no es el éxito sino esforzarse por conseguirlo”, Pierre de Coubertain.